Τάσος Παπαλαζάρου, διαιτολόγος
Απαραίτητα το πρωινό και η φυσική δραστηριότητα
Τα Ελληνόπουλα τρώνε κυρίως, εκτός σπιτιού, φαγητά πλούσια σε λίπος και αλάτι, το οποίο είναι μεν νόστιμο αλλά παράλληλα ιδιαίτερα θερμιδογόνο. Σε μεγάλο βαθμό αυτός είναι ο κυριότερος λόγος της παχυσαρκίας.

Στα σχολεία υπάρχει η νομοθετική ρύθμιση για τα κυλικεία, αλλά δεν τηρείται αυστηρά και τα παιδιά αγοράζουν σοκολάτες, παγωτά κ.ά. Ετσι και στο σχολείο υπερκαταναλώνουν θερμίδες. Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι όταν οι νέοι δεν τρώνε πρωινό μετά στο σχολείο τρώνε παχυντικές τροφές. Συνεπώς το πρωινό είναι απαραίτητο, αλλά και οι γονείς πρέπει να ετοιμάζουν στα παιδιά κάτι καλό για να το παίρνουν μαζί τους στο σχολείο.

Το δεύτερο πρόβλημα είναι η μειωμένη φυσική δραστηριότητα. Τα παιδιά ολοένα και πιο πολύ κάθονται μπροστά σε υπολογιστή και τηλεόραση και δεν κινούνται καθόλου. Ταυτόχρονα και οι γονείς έχουν κακές διατροφικές συνήθειες, αφού δεν μαγειρεύουν στο σπίτι. Συνεπώς και οι γονείς πρέπει ν αλλάξουν διατροφική συμπεριφορά και να βάζουν στο τραπέζι ψάρια, όσπρια, σαλάτες και φρούτα και να τρώνε όλοι μαζί στο τραπέζι, γιατί αυτό βοηθάει πολύ τα παιδιά.


Νέλλη Θεοδοσίου, παιδοψυχολόγος
Η παχυσαρκία μπορεί να φέρει και μελαγχολία
Η παχυσαρκία προκαλεί στα παιδιά φόβο, ανασφάλεια, άγχος, κόμπλεξ κατωτερότητας, κακή εικόνα σώματος και συνολικά κακή εικόνα του εαυτού τους. Αν δεν υπάρχει από το σπίτι ενθάρρυνση, ενίσχυση και κουβέντα, τότε το πρόβλημα μπορεί να ενταθεί και να έχουμε μελαγχολία, άρνηση για το σχολείο, ψυχοσωματικά προβλήματα.

Τα παχύσαρκα παιδιά δέχονται και την κοροϊδία από τα άλλα, γιατί δεν μπορούν να κάνουν διάφορες δραστηριότητες. Οι γονείς πρέπει οπωσδήποτε να βοηθήσουν τα παιδιά τους και κυρίως να μην είναι οι ίδιοι παχύσαρκοι. Οφείλουν επίσης να τα στηρίζουν ψυχολογικά μέχρι να αδυνατίσουν και αν δεν τα καταφέρουν, να ζητούν βοήθεια από τους ειδικούς.

Επίσης να τους μειώσουν το χαρτζιλίκι και να τους δίνουν από το σπίτι για το σχολείο σωστή τροφή. Το πιο σημαντικό, όμως, είναι ν αποτελούν οι ίδιοι το καλό παράδειγμα για τα παιδιά τους, να είναι το πρότυπό τους.